| av demo den 03 Feb 2010 09:18 |
Det var ett gött gäng som körde i snöyran. Vi "tvingades" köra 20 * (70-20). Ett pass att minnas, som vanligt.  |
| av ragnar den 02 Feb 2010 16:17 |
| Ajaj, missar intervallerna ikväll, sorry. Kör hårt i det mysiga vintervädret, så ses vi nästa vecka! |
| av lasse den 27 Jan 2010 10:01 |
Härliga intervaller igår. Pulsklockan fick arbeta hårt och ni ger mig löp inspiration...  |
| av lasse P den 19 Jan 2010 15:45 |
| Tyvärr ingen löpning för min del idag, då halsen återigen fått sig en törn. Kör hårt! |
| av christer den 15 Jan 2010 14:01 |
| Gratis träning på fysikens anläggningar från måndag 18 jan. två veckor fram, gäller alla människor. Kan ju vara skönt att slippa snöslira o istället köra nåt pass på bandet eller bygga upp era spinkiga löparbiceps. |
| av demo den 04 Jan 2010 20:40 |
Bäste HAIK:are!
Tack för året som gått.
Hoppas att jul och nyår varit bra och att ni vilat från stress och vardag.
Nytt år, nya utmaningar, ny glädjeämnen och svårigheter.
För egen del ska jag inte dölja att hösten varit lite jobbig. Mina värkande hälsenor och brist på motivation har inte varit till löpningens fördel.
Men se! Den 27 december gav jag mig ut på ett litet lätt pass i Backa. Solen sken och smärtan var borta. Då, i detta nu, bestämde jag mig.
2010 ska bli ett bra löparår. Jag hade under senhösten glömt vad det egentligen handlar om; endorfiner, glädje och tuffhet. Har man detta så kommer resultaten.
Jag kommer således att leda intervallerna på tisdagarna.
För egen del ska jag försöka vara i bra form till Gbg-varvet och i september, då vill jag åter besegra Alperna ihop med Svante (om han vill vara med mig?).
Jag vill inte förringa att vi har problem i HAIK. Då tänker jag på medlemsantal och antal atleter på träningar. Under året måste vi lösa denna kris. Ragnar F har haft idéer och tankar som jag gärna jobbar vidare med snarast.
Av dig som löpare vill jag att du skriver ner några rader ang.:
o Personliga mål under 2010
o Tankar om hur vi kan locka nya löpare/behålla befintliga
o Ge mig ”feedback” och träningstips inför våren.
Maila dina svar till mig.
Det går alltid bra och ringa, om du hellre vill det.
Välkomna till intervaller i Skatås.
Löparhälsningar Stefan (Demo) |
| av Svante den 31 Dec 2009 16:42 |
| Jag övervägde att inte ställa upp i Sylvesterloppet pga vinterkylan samt Curts rapport om underlaget vid Heden. Visserligen fanns det fläckvisa isiga korta partier av banan, men det var egentligen inga problem utan det var kylan som var lite påfrestande. Jag passar samtidgt på att önskar er alla ett Gott nytt år! |
| av Curt B den 30 Dec 2009 11:11 |
Jag sitter och tittar ut över Heden, som numera är helt täckt med is (inte bara isbanan). En traktor sprider ut tonvis med sand på start och målplatsen. Men det kommer att bli mycket vanskligt att springa imorgon. För egen del avstår jag, trots att ryggen är lite bättre. Jag vill inte riskera en halkskada. Deltagande sker på egen risk. Om några HAIK:are deltar så ta det mycket försiktigt. Is finns runt hela banan.
Vi ses 2010.
HA ETT GOTT NYTT ÅR!!! |
| av Curt B den 21 Dec 2009 16:02 |
Det står inte så bra till med min rygg dessvärre. Den klarar tydligen inte hård löpträning längre. Särskilt inte på asfalt. Fick hoppa över Safjället pg därav. Min sjukgymnast har dessutom gått på julledighet. Men jag kör så länge jag kan stå på benen. Lite smärta är väl inget att gnälla för. Så Skatås imorgon blir det om snön tillåter.
Ha en GOD JUL alla!!
Vi ses. |
| av Svante den 20 Dec 2009 14:23 |
| Hur står det till i vinterkylan och nu när julen närmar sig alltmer? Är det någon som är intresserad och har lust att köra intervallpass nu på tisdag 22/12 trots kylan? Jag får samtidigt passa på att önska er alla en God Jul! |
<< Nyare ( 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 ) Äldre >>
|